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                【增高計劃】給自己做一個長高計劃
                
          
                 發布時間：2020-10-17???作者：科學增高網 ???
            
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	　　長高長高長高，很多人想到不能在想的事情。然而這個并不是很難，只要你堅持的了。有信心，沒有什么事情是不能的完成的。接下來，我給你們介紹我的長高計劃！！！
                

                
	 
                

                
	　　1、每天起床，和必做拉伸動作。以下沒個動作，一個是10次。
                

                
	
                
	 
                

                
	　　2、早餐要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。
                

                
	
                
	 
                

                
	　　3、下午吃飯完飯后半小時。去走路，多曬太陽。(女生不要怕黑，曬太陽對身體只有好處。當然不能多曬太陽。每天半小時左右就可以的)
                

                
	
                

                
	 
                

                
	　　4、中午午睡，有的人不建議午睡，那樣晚上會睡不著。
                

                
	
                

                
	 
                

                
	　　熬夜是長高的第一殺手，第二殺手則就是挑食，第三抽煙喝酒手淫都是不建議的行為(這是對男生的,為了長高。要忍)。
                

                
	 
                

                
	　　5、晚上4點到6點是鍛煉的好時間。
                

                
	 
                

                
	　　男生適合打球，跑步，走路等。注意要適量，多補充水
                

                
	 
                

                
	　　女生適合走路，跑步，跳繩等。注意要適量，多補充水
                
	 
                

                
	
                

                
	 
                

                
	　　6、晚飯吃好，多到外面走走。少玩點游戲，手機。
                

                
	 
                

                
	　　【給想增高的朋友幾點建議】：
                

                
	 
                

                
	　　1多運動，鍛煉身體
                

                
	 
                

                
	　　2少熬夜
                

                
	 
                

                
	　　3多補鈣
                

                
	 
                

                
	　　4少吃垃圾零食
                

                
	 
                

                
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                 女生想要長得高，女孩長高的秘訣很有必要 
                
      
                女生想要長得高，女孩長高的秘訣很有必要
                
                     

      
                 23歲還能高么？還有希望的，不要放棄 
                
      
                23歲還能高么？還有希望的，不要放棄
                
                     

      
                 想要孩子日后能長得高點，使用小孩長高秘訣 
                
      
                想要孩子日后能長得高點，使用小孩長高秘訣
                
                     

      
                 長高側墊使用方法及步驟 
                
      
                長高側墊使用方法及步驟
                
                     

			
                
          
                
        
                
      
                
       
      
      
      
                
        
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